炭水化物が山盛り食べたくて、山盛りのうどんが食べたくて、山盛りの白ご飯が食べたくてぇぇええええ。

ダイエット記録,食事制限,筋トレ,半年間

つらいっす。

ダイエットを初めて、早1ヶ月。

過剰摂取していたお茶を減らし、筋トレの回数を増やし、ご飯の量を一口分だけ減らし続けて、早1ヶ月。。。。

脳みそさんには、そろそろ腹八分目の食事量に、慣れていただきたいのですが…。

ここにきて

炭水化物が食べたい!!!

それも、大量に!!

という病にかかっております。

しかも、昼と夜の一日2回。

すんごい辛いです…。

摂食中枢が刺激されてるんだと思うのです。

こんなにも腹が減るのは…。

摂食中枢が刺激されるときは、

お腹がすいて脂肪が分解されたとき。

なので…。

腹が減った=脂肪が分解されてるぅぅぅ。

と、喜んどけばいいんですけど…。

空腹に耐えるのってほんとにしんどい…。

食べるときには、少量でも満腹中枢が刺激されるように

・野菜→肉→炭水化物の順に食べる。

・一口につき30回は咀嚼

・ちょっとの量を20分くらいかけて食べる

のを心がけているので…。

ご飯食べてるときは、そんなに辛くなく少ない量でもイケる。

のですが…。

ご飯とご飯の間の時間が辛い…。

こちらもオススメ

書いた人の詳しいプロフィールはこちら。

こじっぺ,プロフィール
『こじっぺの雑談部屋』管理人こじっぺの詳細プロフィールです٩( 'ω' )و 読み終わる頃には、「お。またチェックしに来るか」と思うように...

当ブログでなぜか人気な記事3選

放置子に来て欲しくない一心で他の家を勧める親
長期休みに2日ほどきた放置子。冷たくあしらったのが功を奏したのか、我が家に一切来なくなっていい気分だったのですが…。 新学期に入って、すで...
シングルマザー,公務員試験,受験,体験談
地元の市役所の採用ページに飛んでみたら、まだ受験できることが判明しました。 公務員試験の社会人枠というやつです。 受験してみた感想や...
MOS,随時試験,申し込み,方法
こんにちは。再就職のためにMOSを受験するこじっぺです。 受験するのは、MOS Word2013 specialist。 使っている...