CATEGORY:36歳〜37歳のダイエット

37歳。人生2回目のダイエット(67kg)は見た目9号を目指してます

『ぽっちゃり体型の婚約者よりも体重が重いだと!!』
と、焦ってダイエットをしたのが2016年。

あの時は半年で13kg痩せたんです。1回目のダイエットは痩せやすいって言いますけど、本当ですねー。

あれから2年経過して、今度は夫(2016年の婚約者)よりも体重が重くなってしまったのでダイエットをしています…。
このカテゴリーは36歳後半から37歳のダイエット記録です。

私のステイタスはこんな感じです。

  • 身長163cm・女性(経産婦)
  • 運動をし始めたのは、2016年にダイエットを始めてから
    (体育会系嫌いの運動音痴)
  • 毎日の運動は簡単なヨガとウォーキング、スクワットくらい
  • 外に出るより、お家でゴロゴロするのが好き

ダイエットするぞ!の決意ブログはこれ。

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半年で-13kg:2016年のダイエット記録はこちら

まとめ記事はこちら

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2016年はスクワットチャレンジもやってました

スクワットチャレンジは、終盤になればなるほどに「スクワットのためだけに生きている感」がすごいですが、ものすごい勢いで体脂肪率が減りました。

確か22%くらいまで落ちたんじゃなかったかな…。当時の記録も一気にまとめてます。

スクワットチャレンジ,経過報告,体重,体脂肪率,グラフ
2016年6月から始めたスクワットチャレンジが2サイクル終了(50→250回までのサイクルを2回終了)しました。 1サイクル目から2サイクル目...

 

スクワットチャレンジにはヨガマットをどうぞ

スクワットチャレンジや筋トレをするときに、ヨガマットがあると安心ですよー。

フローリングの上もカーペットの上も、思った以上に滑ります…。

ドンキ・ホーテやイオンに一本980円くらいで売ってますが、安いヨガマットは滑るからダメです。

何本か使ってみましたが、使えるヨガマットの最低価格は1500円がギリギリ。

このヨガマットが、おすすめですよ(๑╹ω╹๑ )
カラーも7色(イエロー・オレンジ・グリーン・パープル・ブラック・ブルー・ワイン)から選べるし、収納ケースがついてるので場所も取らないです!

ヨガマットは定期的に固く絞った布で拭いてあげると、清潔に使えます!