37歳。人生2回目のダイエット(67kg)は見た目9号を目指してます

『ぽっちゃり体型の婚約者よりも体重が重いだと!!』
と、焦ってダイエットをしたのが2016年。

あの時は半年で13kg痩せたんです。1回目のダイエットは痩せやすいって言いますけど、本当ですねー。

あれから2年経過して、今度は夫(2016年の婚約者)よりも体重が重くなってしまったのでダイエットをしています…。
このカテゴリーは36歳後半から37歳のダイエット記録です。

私のステイタスはこんな感じです。

  • 身長163cm・女性(経産婦)
  • 運動をし始めたのは、2016年にダイエットを始めてから
    (体育会系嫌いの運動音痴)
  • 毎日の運動は簡単なヨガとウォーキング、スクワットくらい
  • 外に出るより、お家でゴロゴロするのが好き

ダイエットするぞ!の決意ブログはこれ。

半年で体脂肪率25%は厳しい気がする

アラフォー女のダイエット。半年で体脂肪率25%目指します!
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ダイエット1ヶ月目

ダイエット開始1ヶ月:アラフォーがやった運動・食事制限(体重グラフ付き)
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ダイエット2ヶ月目

ダイエット2ヶ月目の記録:Mサイズのパンツが入るようになりました(嬉)
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ダイエット3ヶ月目

ダイエット3ヶ月目の記録:痩せてないので筋トレメニューを変更します
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ダイエット4ヶ月目

ダイエット4ヶ月目:入院・手術で体重も体脂肪率もアップ(涙)
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ダイエット5ヶ月目

5ヶ月目:37歳アラフォーのダイエット…全然減らない体重&体脂肪記録
全然痩せない…!アラフォーのダイエットは痩せないってきいてましたけど、本当に痩せないです。 私のやり方がヌルいだけかもしれないですが、アラフォーダイエッターはパーソナルコーチとかつけたほうがいいのかも? ダイエットしてる人の...

半年で-13kg:2016年のダイエット記録はこちら

まとめ記事はこちら

35歳のダイエット!老けずに−13kg!食事制限と軽い運動だけのグラフ付き記録
9月はダイエットにオススメの本です!12kg痩せた頃に参考した本もしっかり紹介してるので、食欲の秋を満喫したい人はチェックしてみてね!!

2016年はスクワットチャレンジもやってました

スクワットチャレンジは、終盤になればなるほどに「スクワットのためだけに生きている感」がすごいですが、ものすごい勢いで体脂肪率が減りました。

確か22%くらいまで落ちたんじゃなかったかな…。当時の記録も一気にまとめてます。

スクワットチャレンジ2サイクル終了!体重・体脂肪率の全データを公開!
スクワットチャレンジ中に計測していた、体重と体脂肪率のデータをグラフにしました!スクワットチャレンジ中にどんな変化が起こったかの記事へのリンク付きです。スクワットチャレンジに興味のある方は参考にしてくださいね。

 

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36歳〜37歳のダイエット

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