ダイエット4ヶ月目:入院・手術で体重も体脂肪率もアップ(涙)

ダイエット4ヶ月目は、入院・手術月間でしたー。

たった1週間の入院だったんですが、手術で穴を開けたのが「お腹」だったこともあり、後半はほぼ筋トレできず…。

見事なリバウンドっぷりをご覧ください!(涙)

ダイエットしてる人のスペックはこちら

  • アラフォー(今年37歳)
  • 身長163cm・女性
  • ダイエットは2回目
  • 日頃の運動習慣(ヨガ・軽い筋トレ・ウォーキング)
  • 早食い

ダイエット4ヶ月間の体重・体脂肪平均グラフ!

見事に跳ね上がっております。4ヶ月目。

ダイエット2018.4月

切ないほどに跳ね上がりました…。

夏までに30%は切りたかったんですけど、かなわないかも…。

卵巣嚢胞で入院したのは1週間。手術の翌日から歩き始めて、2週間後には「筋トレもスクワットもしていいよ」と言われてたんですが、何しろ傷口が引っ張られる!
痛いんですよ〜〜〜( ;∀;)

痛いの我慢して、筋トレしてたら夫にムッチャクチャ怒られたし…。

ダイエット4ヶ月目の体重変化をグラフで

筋トレしてないと体重の上下が激しい

ダイエット2018.4_体重

手術明けから乱気流に飲まれたかのようなグラフに…!!

手術明けの何が辛かったって、穴を開けたお腹の腹筋が取れてジーパンのチャックが上がらなかったのが辛かったですねー。

部屋で着るものがなくて、夫のスウェットを借りて1週間ほど過ごしました…。

ダイエット4ヶ月目の体脂肪率をグラフで

体脂肪率は上がりっ放し

ダイエット2018.4_体脂肪

体脂肪率は上がりっ放しですね…。

40%近いとかどんだけ上がれば気がすむんだろう…。

4ヶ月目で痩せた部分は顔

胃腸に負担をかけないようによく噛んで食事をした結果

ダイエット4ヶ月目で唯一痩せたのが『顔』

なんで痩せたかというと、手術でいじったお腹に負担をかけたくなくて、一生懸命噛んで食事をとったから。

味噌汁も全がゆも一口食べるごとに50回は噛んでからごっくんしてました。
それが入院中の1週間と退院後診察があるまでの2週間ずっと。

そりゃ、顔痩せしますよね…。

顔は痩せているのに、お腹がぽっこり出ていて、ちょっと歩くと傷口が痛む(&お腹をさする)もんだから、3度ほど妊婦さんに間違われました。

地元のばあちゃんたちの優しさにふれた4ヶ月目でしたねー。

スクワットチャレンジにはヨガマットをどうぞ

スクワットチャレンジや筋トレをするときに、ヨガマットがあると安心ですよー。

フローリングの上もカーペットの上も、思った以上に滑ります…。

ドンキ・ホーテやイオンに一本980円くらいで売ってますが、安いヨガマットは滑るからダメです。

何本か使ってみましたが、使えるヨガマットの最低価格は1500円がギリギリ。

このヨガマットが、おすすめですよ(๑╹ω╹๑ )
カラーも7色(イエロー・オレンジ・グリーン・パープル・ブラック・ブルー・ワイン)から選べるし、収納ケースがついてるので場所も取らないです!

ヨガマットは定期的に固く絞った布で拭いてあげると、清潔に使えます!